Als je wilt afvallen, zegt je verstand dat je gewoon minder moet eten en meer moet sporten. Want ieder pondje gaat door het mondje is toch het gezegde..
“Dus als ik minder eet, dan zou ik toch moeten afvallen.”
Je lichaam is echter een complex organisme. Hij wil zelf ook overleven. Een overlevingsmechanisme van je lichaam is de stofwisseling. Als je lichaam minder voedsel krijgt, dan gaat het steeds zuiniger om met de toegediende voedsel.
Echter als het voldoende binnenkrijgt, dan zorgt je lichaam ervoor dat jouw stofwisseling op volle toeren draait en dus alle toegediende voedingsmiddelen zal verbranden en tevens je extra opgeslagen vet.
Kijk maar eens naar onderstaande video.
{ 18 comments… read them below or add one }
Duidelijk filmpje
Ik ben 60 jaaren sinds bijna 14 dagen aan het Atkins dieet begonnen, ’s morgen eet ik 4 eetlepels room 4 eetlepels water met 2 eetlepels lijnzaad en wat zoetstof en een klontje boter voor de rest vlees vis slades groente. Ik drink 2 en een kwart liter water buiten mijn thee koffie etc. Hoe denk jij hier over Ik weeg nu 69,4 ben 1,57.
Ben ook mijn leven aan het dieeten om van 71 kilo weer naar 65 te gaan maar het wordt steeds moeilijker. Ik sport 2 x per week bbb en calanetics.
Bedankt vast
Groetjes Hanneke
Hoe Hanneke,
Ik vindt het erg leuk om dit berichtje van je te ontvangen. Ik zag ook dat je net mijn boek hebt gedownload. Daarin geef ik kort weer wat ik vind van het Atkins dieet. Persoonlijk zou ik er niet voor kiezen, maar als het voor je werkt dan ben ik de laatste om daar je van te weerhouden.
Als je toch zelf twijfels hebt, en dat lees ik hier wel uit, dan zou ik toch weer proberen gezond te eten. Je beweging is goed te noemen, dus daar hoeft het niet aan te liggen.
Lees mijn komende emails maar en laat me weten wat je daarvan vindt.
Groetjes,
Mike
Hallo,
Ik vind het allemaal heel nuttige informatie. Afvallen betekent inderdaad vaak maaltijden overslaan en te weinig eten.
Ik ga er wat aan doen om vaker te eten. Beweging gaat iets minder lukken. Heb wel een 3 -wielfiets maar het weer werkt momenteel niet mee om buiten te gaan fietsen.
Groetjes,
Pia
Bedankt voor je Informatie, ik word steeds meer gemotiveerd om het te gaan doen,
want eerst lukte het mij niet om af te vallen en te bewegen. Maar dankzij jouuu hoop ik dat het me lukt..
Hallo,
Dit bericht komt me heel erg bekend voor.
ik sport 3/4 keer in de week en hardlopen.fietsen crostrainer. afwisselend. en krachttraining.
Het lukt mij maar niet om het vet rond mijn heupen weg te krijgen. Ik ben 1.65 lang en weeg 65 kg. de kilo,s zijn niet zozeer een probleem danwel het vet.
Eet drie keer per dag en drie keer tussendoortje.
soms weet ik het ook niet meer. wil zo graag mijn vetpercentage omlaag krijgen.
Volgens mij eten we heel gezond, nu ben ik bezig met meer eiwitten en minder koolydraten.
Ik wilde at ik kon een zonder na te denken en dan bedoel ik niet
grenzeloos eten alles wat je pakken kan
Ik weet gewoon niet WAT ik kan eten en ben moe van het denken
daarover
er is een oorlog tussen eetbaar en ik
dat is het
Je motiveert me.
@M Dat is ook de bedoeling. Succes ermee.
Hallo mike
ik heb het al eens samen met een dieetiste gedaan mmer eten,maar ik groei zelfs na maanden blijf ik groeien dus ben ik maar gestopt en terug gegaan naar mijn oude eet patroon ik ben toen weer wat afgevallen ,maar sinds dien groei ik ook van mijn eigen eet patroon,ik zal proberen jou advies op te volgen,maar ik denk doordat ik geen beweging krijg door mijn handicap zal het heel zwaar worden mits dat ik niet nog meer groei,want van mijn huisarts moet ik afvallen die zegt gewoon je gaat nog maar minder eten,maar ik heb al vaak honger dat ik durf het haast niet meer want dan groei ik alleen maar en ik ben al te zwaar,ik ben 1.75 lang en weeg 109 kilo,dat is al te veel. groetjes janneke
Hai Mike,
ik heb net naar je filmpje geluisterd. Heel erg bedankt voor de goeie tips. Ik was inderdaad aan dubben tussen een van de dieten waar je het in je boek over hebt. Ik heb hier nu vanaf gezien door jouw goede tips en adviezen. Heel erg bedankt hiervoor.
Gr. Miriam
Hoi Miriam,
Graag gedaan! Ik hoop dat je nu inziet dat gezond afvallen alleen kan door een gezonder leven in te plannen. Dus gezond eten en meer bewegen.
Sterkte de komende weken, maanden met afvallen.
Gr, Mike
Hallo Mike,
Ik heb nu al diverse mails van je gekregen en zou je naar aanleiding daarvan ook een paar vragen willen stellen.
Ik heb een traag werkende schildklier en een spieraandoening, waardoor ik helaas heel beperkt ben in mijn bewegingen.
Ik wil er toch heel graag wat kilo’s afhebben omdat ik een verhoogd risico heb op verhoogde cholesterol door de schildklier afwijking.
Kun je mij hiervoor tips geven, daar heb ik meer aan dan al die algemene tips van wandelen en meer sporten, dat ik helaas toch niet kan.
Ik zou je daar heel dankbaar voor zijn als je mij hierin advies kon geven, ben wel inmiddels met jou weekmenu van de site gestart.
Groetjes,
Klara
Hoi Mike,
Het kampvuurtje is behoorlijk hoog opgestookt maar IK heb het alleen maar koud!!
(hahaha) Het gaat prima….
Groet Mieke
Hoi Mike,
Bedankt voor het gratis menu & motivatie filmpje. Ik ga volgende week beginnen met jou week menu. Moet ik iedere week dit menu herhalen of ontvang ik weer een andere menu? Ik hoor het wel.
Alvast Bedankt.
Hoi Sunshine,
Nee, het is niet de bedoeling om iedere week hetzelfde te eten. Dit wordt eenzijdig en zal de vreugde van het eten verminderen. Ik heb wel in mijn Gezond Afvallen Programma een vervolg op dit weekmenu…. Je leert dan ook zelf variëren.
Succes volgende week en houdt mij op de hoogte.
Hallo Mike,
Mijn naam is Melati. Ik ben nieuw. Door je mailtje heb ik jouw video message bekeken.
Ik ben al geruime tijd erg dik. Ik vindt mezelf niet gezond dik. Ik heb namelijk een appel figuur. Ik ben nu bezig om een planning te maken en ga je weekmenu daarbij gebruiken.
Ik kan me zeker vinden in het kampvuurtje verhaal. Laten zeggen het opend mijn ogen een beetje. Ik eet niet op opgezette tijden en dit is waarschijnlijk mijn probleem.
Ik denk niet, dat ik het maatje 38 ooit ga bereiken, maar ik streef nu naar maatje 48 (nu heb ik 52). Kortom Mike, bedankt voor je support.
Gr, Mel
hey mike
een leuk filmpje en het was nog gezellig ook met het kampvuur ik kreeg het gevoel dat ik op vakantie was; er zit wel veel waarheid in vroeger gebruikte ik 3 maaltijden en voelde me na 3 a4 weken heel.slap;
nu ben ik met gezond eten bezig sinds 3 maanden en neem ik 3 maaltijden en 3 tussendoortjes maar. gezonde tussendoortjes zoals fruit of kwark of rauwe groenten
met 6 maal te eten voel ik me sterker en heb ik ook meer zin .om aan sport te doen
maandag begin ik met jou weekmenu ik laat je weten hoe die week verlopen is
grt sonja
Hey Mike,
Ik begon met het HCG dieet en ben 10 kg afgevallen. Nu eet ik nog in de stabilisatiefase 6 keer per dag ik blijf netjes op mijn gewicht en ik weet gewoon als ik zorg dat ik minder koolhydraten en vet zou eten, ik nog zal afvallen. Die feestdagen waren moeilijk. Ik eet nu veel minder koolhydraten en vet, maar heel veel groenten, soepen en tussendoortjes een eiwitreep, kan ik niet ontbijten, dan neem ik altijd een eiwitshake… Dus 6 keer pet dag eten is waar, want de dokter zegt dat mijn metabolisme nu veel sneller werkt, vroeger was hij traag.