De afgelopen periode heb ik erg veel enthousiaste berichtjes ontvangen als dank voor mijn tips. Ik ben dan ook erg blij om te horen dat mijn informatie ook daadwerkelijk tot uitvoering wordt gebracht.
De komende maanden wil ik nog meer informatie verstrekken over gezond afvallen. Maar daar heb ik JOUW hulp bij nodig!
- Wat is jouw grootste zorg of probleem waar jij tegen aan loopt op het gebied van afvallen.
- Is er iets waar je al tijden mee zit en waar je maar niet uit komt?
- Hoe denk jij dat ik jouw het beste kan helpen? Zie je mij als motivator of wil je alleen wat meer kennis?
- Wat heb jij nodig om uiteindelijk blijvend te kunnen afvallen? Een cursus, online of offline? Een seminar?
- Alles wat maar in je opkomt over afvallen, lijnen, vermageren, diëten mag je mij stellen.
PLAATS JOUW GROOTSTE AFVAL-FRUSTRATIE ONDER DIT BERICHT !
Ik ga m’n best doen om in de komende maanden alle vragen te beantwoorden d.m.v. blogs, video’s en audiobestanden.
P.S. Je mag ook gerust over je afval poging(en) vertellen. Wat voor afvalmethodes heb je vroeger gebruikt. Welke wil je nu gaan proberen? Hoe vaak heb je al gelijnd? Hoeveel ben jij bereid om actie te ondernemen? Of wil je aan de hand genomen worden door een specialist?
Je kunt hieronder je bericht plaatsen!
Gezonde Groet,
Mike Brull
{ 30 comments… read them below or add one }
hallo mike in 1984 woog ik 145 kilo. eerst 1000 cal.
2005 woog ik nog 104. we zijn nu aan 2009 dec 8 en weeg nu 93.8
hoe vocht vast kan zo weer 96.0 wegen en hou dieet aan van 1200-1300
voor het dieet of ik het niet te doen.
1 juni 2007 een zwaar ongeluk gehad,waar ik uit ben gekomen.
dat ik nu in een rolstoel zit en nog 3 stappen kan lopen.naar de wc, en bed. verder woon ik allleen. dit wilde ik even tegen je zeggen. groetjes jannie
e.mail; janhaar@kpnmail.nl
Hallo Mike,
dank voor je mail! Ziet er gezond uit en ik hoop dat het mij helpt van mijn overgewicht af te komen. Ik heb een jaar geleden een herseninfarct gehad en ben door gebrek aan beweging (HALF ZIJDIG VERLAMD) zo`n 25 kg aangekomen. Inmiddels heb ik mijn eetpatroon al enigzins aangepast maar het gaat mij niet snel genoeg. Heb jij mischien tips en adviezen? groet janny
Hallo Mike,
Beste Mike,
Mijn struikelblok is het afblijven van lekkere en zoetigheid.
Ik was 78 kilo. Ik ben heel wat afgevallen met het eiwit dieet. Ik weeg nu
72 kilo. Ik hou eigenlijk niet van sporten. En ik heb een zittend beroep achter het bureau.
Ik wens u als mijn motivator te hebben en eigenlijk ook een cursus online. En ik kan niet tegen tarwe producten. Ik hoop van u enkele tips te ontvangen.
Groet
Magda Mackay
Hoi Mike, nou, hier komt ie dan. Mijn grootste probleem is dat ik ’s avonds een stuk of 3 rum cola (light) drink met meestal wat toostjes of nootjes…..schaam….Daardoor lukt het me niet om 5 kilo af te vallen, ja, je leest het goed. Slechts 5 kilo!!! De hele dag gaat het makkelijk en ik heb ook eigenlijk geen honger, maar ’s avonds….
Nog een frustratie is dat ik aan hardlopen deed maar door een of andere aandoening aan mijn enkel dat niet kan op het moment….schiet dus ook niet echt op..
Hallo Mike
Mijn frustratie? Ik ben, geloof het of niet, zelf een wandelend dieetboek. En toch lukt het niet om vijf kilo af te vallen. Ik ben beroepschauffeur en maak lange dagen dus van sporten komt niets, echt niet, ik werk ongeveer 10 tot 12 uur per dag.
Lang geleden heb ik aan een lichte vorm van Anorexia geleden en weet ondertussen alle calorieën, die in producten zitten bijna uit mijn hoofd.
Bepaalde dingen eet ik nog steeds niet zoals friet, weet niet eens meer hoe het smaakt
Ik heb me aangemeld omdat ik denk dat een gezond dieet mij toch zou kunnen helpen om vijf kilo kwijt te raken.
Dit is dus mijn frustratie. Schiet dus niet echt op of……..moet ik geduld hebben
Reeds als kind was ik te zwaar. Ik kom uit een groot gezin en hoewel mijn ouders hun uiterste best deden, er waren de middelen niet om echt gezonde voeding te kopen. Bij mijn huwelijk woog ik ongeveer 73 kg, voor een lengte van 1.59m. Na mijn zwangerschappen begonnen de echte problemen. Bvb., van mijn jongste (5e zoon) was ik tijdens de zwangerschap maar drie kg aangekomen. Enkele maanden na zijn geboorte was ik meer dan 30kg aangekomen, dit terwijl ik hem nog altijd voor 100% borstvoeding gaf en toch door mijn groot gezin, heel veel werk had. Nu, vele jaren en heel veel pogingen later, weeg ik 129 kg. Bij mijn laatste afvalpoging was ik 15 kg kwijt geraakt. Voornamelijk door te gaan sporten (ik had een abonnement voor zes maand gewonnen) in heel heel fijne accomodatie. Helaas heb ik niet de middelen om deze zelf te gaan betalen. Verder ben ik nu getrouwd met een man die problemen heeft met voeding. Er was een periode dat ik hem verdacht van anorexia. Ik maak nog wel eten gereed, maar totaal niet meer met veel zin. Ik zie hem soms zitten met een bord waar 1 lepeltje groenten, 1 klein stukje aardappel en vlees oplicht en ik, de dikkerd, zit daar met een normale portie. Wat voor mij , in vergelijking dan overkomt als veel en veel teveel. Dus…..HELPPPPPPPPPPPP!
Het gaat heel langzaam maar het gaat goet .
Mijn stuikelblok is kaas snoepen doe ik totaal niet.
We blijven doorgaan. gr. mia
Hoi Mike,
Ik weeg 72 kilo en wil heel graag 12 kilo afvallen.
Mijn grootste probleem is dat ik altijd vol goede moed aan een dieet
begin maar het na een week gewoon niet meer kan volhouden.
Dan heb ik ook geen motivatie meer.
Zo heb ik denk ik al 20 afvalpogingen gehad en word gek van mezelf.
Heb ook al extreme dieetpogingen gedaan, dat ik alleen maar fruit en
groente at…
Uw mailtjes gebruik ik als tips, niet als motivator.
Alvast bedankt en vriendelijke groet
Ik ben nog wat vergeten te zeggen, namelijk dat ik hele erge
cellulites heb..zelfs op mn buik en armen. Wat kan ik daar het
beste aan doen? Ik weeg dus 72 kilo bij 1.68.
Hoi mike,
Mijn grootste probleem met afvallen is, dat ik het maar 1 week volhoud.
Ik eet vooral uit verveling.
Als ik wil afvallen koop ik altijd in de winkel beschuit en kipfilet enz.
Maar dat begint te vervelen.
Heb jij mischien goeie tips en een goed boodschappenlijstje voor mij, zodat ik lekker eet maar toch afval?
Groetjes Jip (18 jaar ) 74 kilo.
hai Mike
mijn grootste frustratie tijdens het lijnen is gewoon dat ik echt savonds te moe ben om te gaan sporten ik heb heel zwaar werk en onregelmatige werktijden(dat is ook al een probleem) dat ik savonds vaak als een blok op de bank plof want mijn huishouding moet natuurlijk ook nog eerst gedaan worden als ik thuis kom,qua eten is het allemaal wel te doen ik eet eigelijk niet vet en bem ook geen extreme zoetekauw maar dat bewegen dat doet me de das om.
groetjes astrid
Hallo Mike,
Mijn grootste afvalfrustratie is dat ik nu, na 35 lijnen en weer aankomen nog steeds niet weet hoe ik blijvend mijn gewicht kan verminderen, zonder al die snelle kunstmatige (en geldverslindende) dieten! Groet, Joke
Nog vergeten, ik heb anorexia gehad en nog steeds is eten niet echt mijn ding, heb bijv. nooit honger. Mijn grootste zonde is het wijntje ’s avonds, ik lust geen frisdrank, geen chocola, wel eet ik graag een stukje kaas. Snoepen? Zelden, of het moet af en toe een koekje zijn. Joke
Hoi Mike,
Mijn grootste struikelblok is dat ik een ontzettende zoetekauw ben,
en dan vooral chocola , drop en mijn dagelijkse glaasje wijn.
En ik krijg het niet voor elkaar om het te laten staan denk dat ik het gewoon ook nog niet wil dus wordt het lijnen wel erg moeilijk.
Misschien heb je nog een oplossing voor mij.
Groet Elma,
Hoi mike,
Mijn grootste probleem met afvallen is, dat ik het maar 1 week volhoud.
Ik eet vooral uit verveling.Ik rijd op een brommer en sport 1 keer in de week.
Als ik wil afvallen koop ik altijd in de winkel beschuit en kipfilet en activia enz.
Maar dat begint te vervelen.
Heb jij mischien goeie tips en een goed boodschappenlijstje voor mij, zodat ik lekker eet maar toch afval?
En natuurlijk goeie tips!?
Groetjes Jip (18 jaar ) 74 kilo.
hi mike ik baal oo zo van mijzelf…….ik zie er verder niet slecht uit zeggen ze….maar dat gewicht pfffff ik ben 169 en 83 kilo…alles zit goed verdeeld…maar toch baal ik als een stekker…en nu is het ook niet zo een leuke tijd om te gaan lijnen…ik zou al gelijk niks meer eten…en dat is ook niet goed…heb eens gesonja bakkert twee weken..en en echt er aan gehouden hoor…nou…ik was 2 ons aangekomen…lekker motivatie…dus dat was gelijk over he…ik wil jou dieet wel proberen.. maar weet gewoon niet hoe en wanneer ik beginnen moet…ik wil zeker 15 kilo afvallen….ben nu 44 jaar…en zeker wel vlot te noemen…maar ik heb het iedee dat ik steeds dikker word door frustratie’s van dat gelijn gedoe……helllllllllppppppp mischien lukt het mij met jou dieeten…en dan zie ik sommige dames die vallen gewoon 25 kilo af dan denk ik….hoeee doen ze het…ik moet er wel even bij zeggen dat ik nie 6 weken ben gestopt met roken…en ik overal trek in heb pfffff gelukkig pak ik niet alles…en eet ik kauwgom..maar heb zelfs het idee sat ik daarvan aankom…en als ze mij zien zeggen ze je ziet er toch goed uit!!???? 83 kilo…tja zal wel…helpie!!
hoi mike
Ik ben 37 jaar weg 74 kilo. ik zou heel graag 60 kilo willen wegen dus er moeten nog heel wat
kilo’s af en vooral met de komende feestdagen is dat ontzettend moeilijk ik ben heel erg dol op speculaas en alles wat er omheen is…..
ik let wel op het eten want als ik iets eet waar teveel olie of vet in zit dan gaat mijn buik ontzettend pijn doen en zit ik meer op de wc dan iets anders
ik wil graag wat tips voor nog een gezondere voeding
hoi mike,
Waar ik tijdens het afvallen vooral tegen aan loop is dat ik onregelmatig werk. dus van 7 tot 3; half 8 half 4; 8uur 12 uur; 8 uur 13 uur; half 3 half 11 of 4 tot 21 uur. onregelmatig dus. Wanneer ik een avonddienst heb eet ik een op warm maaltijd uit de supermarkt of iets wat we eerder hebben gegeten en de rest daarvan hebben ingevroren. Wanneer ik vroeg moet beginnen eet ik fruitontbijt omdat dat het snelste is en ik dan nog iets langer kan blijven liggen (laat vroeg is echt moordend) wat tot gevolg heeft dat ik om 10 uur echt trek heb en dan meestal iets van fruit neem. wanneer ik ’s avonds laat thuis kom plof ik op de bank en drink of eet nog wat waarna ik naar bed ga. Ik heb dus niet echt nachtdiensten. Verder is snoep natuurlijk een grote verleiding.
Ik zie jou enerzijds als motivator maar ook om meer kennis op te doen aangezien ik in de gehandicapten zorg werk en nu op mn groep 2 cliënten heb die af moeten vallen en 1 cliënt die juist enorm aan moet komen maar dat terzijde.
wat ik nodig heb of blijvend te kunnen afvallen? Heb jij misschien goeie tips en een goed boodschappenlijstje voor mij, zodat ik lekker eet maar toch afval? en verder heb jij misschien een oplossing voor mij (behalve ander werk zoeken want dat zit er niet in
)
Groetjes Marjolein
Mijn grootste frustratie is dat ik niet kan afvallen! Daarmee bedoel ik, ik kan niet mijn lichaam het commando geven gewicht te verliezen. Ik kan er hooguit voor kiezen gezonder te gaan leven en dan maar hopen dat het lichaam zich van de overtollige kilo´s ontdoet. En zelfs die keuze voor een gezondere leefstijl heb ik naar mijn gevoel niet in de hand. Ik heb gewoon trek, kan ik niks aan doen, en ook al zit mijn maag vol, dan is er soms toch een behoefte aan zoetigheid, kan ik ook niks aan doen. Bij het volgen van een dieet heb ik gewoon honger, kan ik ook niks aan doen. En op een gegeven moment is het verlangen naar eten sterker dan de wens om af te vallen, kan ik opnieuw niks aan doen. Ik sta niet aan het roer als het gaat om de kilo´s, dat brein en dat lichaam doet gewoon zijn eigen ding en gaat zijn eigen gangetje! Dat zou ik wel anders willen en zelfs dáár kan ik niks aan doen.
Hallo Mike,
Ben nu anderhalve maand bezig met je tips. Gewicht verliezen gaat hééél langzaam. Ben ook heel bang dat het weer gaat stagneren. Maar hiervoor viel ik helemaal niet af. Streng diëten en schranzen wisselden elkaar af. Ik was er ontzettend kwaad en ongelukkig van.
Maar nu: ik ben in jaren nog nooit zo fit geweest. Ik kan me bukken en knielen om onder de bank iets te pakken zonder probleem, kon ik lange tijd niet. Trap op rennen, no problem. Alleen door iedere dag stevig wandelen 30 minuten, niet te geloven. Geen honger, lekker eten. Wel af en toe last van lekkere trek. Ben niet bang voor de feestdagen, wel dat het stopt, want ik moet nog zo’n 25 kilo minimaal!
Hey die Mike
Mijn frustratie is dat ik het allemaal lekker vindt en dat ik weet dat ik het in huis heb,
Ik ben vooral in de avond bezig met allerlei dingentjes eten ,niet omdat ik honger heb maar gewoon zomaar.
Ik ben totaal geen zoetekouw maar ben gek op hartige dingen.
Ik kan heel goed gezond eten ,en dat doe ik dan ook maar de foute dingen gaan er heel geleidelijk tussen door.
Hallo MIke,
Mijn grootste frustratie is dat ik erg veel vel overhoud op mijn lichaam en in mijn gezicht.
De laatste keer dat ik 15 kilo kwijt was geraakt begon iedereen me te vragen of ik ziek was en waarom ik zo chagrijnig keek!! En dat terwijl ik zo enomr blij was met het kiloverlies . Ik had een sterk verouderd uiterlijk eraan overgehouden. (gewoon een oude kop)
Dit houdt me tegen om af te vallen ………Simpel
Wel een probleem
ik stop met afvallen van jouw afvalcursus.
Hallo Mike
Ik ben nu 5 weken bezig met Sonja Baker dieet en al sinds 3 manden sport ik 5 keer
per week. Ik ben geen gram afgevallen en geen centimeter help wat is er met mij aan de
hand ik ben erg gefrustreerd en verdrietig. Ik weet het niet meer. Wat moet ik doen?
Groetjes Sladja
@Sladja Dat kan ik op basis van deze informatie niet zeggen. Daarvoor moet ik toch echt onderzoeken wat je nu daadwerkelijk eet, wat is je achtergrond met betrekking tot afvallen, etc. Maar ik zou zeggen probeer mijn weekmenu eens…
Hallo Mike,
Hier komt het probleem: ik ben 1,70 en weeg 69,5 kilo.
Ik weeg alweer 1 jaar zo en val niet af.. heb er de laatste maanden ook niet veel
aan gedaan.
Vorig jaar juni ben ik begonnen met het dieet diplan en ben daar 4 kilo mee afgevallen in 10 wkn.
Erg veel moeite mee gehad (voor maar 4 kilo) 2 jr geleden ben ik nml in die 10 wkn 8,5 kilo afgevallen.
Woog 3 jr geleden dan ook wel 85 kilo maar het valt me toch tegen.
Ik ga er morgen weer 10 wkn tegenaan met een vriendin van me, dus dat zal me al een hoop schelen.
Sporten kan ik wel gwn 3 x in de week en doe dat zo afwisselend mogelijk :zwemmen, spinnnig, fitniss, bodypump, mountainbike en sinds deze wk paardrijden en wandelen.
Blijf het sporten dan ook leuk vinden, ik werk dagelijks op de markt dus heb ook flink actief werk.
Ik hoop dat je me kunt helpen met je mails en hoop dat je genoeg info hebt.
(bedankt voor de ontlading;))
Gr. kim
Hallo, Mike!
Ik ben niet meer zo jong en zeker 30 jaar aan het jojo-en. Ik ben 1.65 en weeg momenteel 97 kilo, dus weer veel te veel. Ik zou al heel blij zijn, als er 20 kilo af waren. De moeilijkheid is, dat ik niet zelf kook en ook geen uitzonderingspositie in de groep wil innemen door speciale dingen (niet) te eten. Ook heb ik een probleem, dat ik zo rond 4 uur en ook ´s avonds altijd honger heb (hoewel ik aan tafel normaal eet). Dan neem ik dus wel “ongezonde dingen”.
Graag zou ik dus adviezen hebben hoe met deze zwaktes om te gaan.
En misschien een lijst van voedingsmiddelen, die ik persé moet mijden.
Een systeem om je gewicht bij te houden (soort afvaltabel) zou mij misschien ook helpen.
Ik heb je boek gedownload en gelezen. Het zijn prima tips, maar die vergeet ik veel te vaak.
Groetjes, Marjolein
P.S. ik leid een zittend leven, maar loop elke dag – weer of geen weer – een uur met de hond.
Hoi Marjolein,
Ik hoor wel vaker dat mensen rond vier uur en ’s avonds “honger” hebben. Echter, als ik vaak doorvraag dan blijkt heel vaak dat ze te weinig eten in de loop van de dag… Dan is het logisch dat je honger krijgt rond 4 uur. Ik weet natuurlijk niet hoe het met jou zit, maar dit zou natuurlijk ook bij jou het geval kunnen zijn,
Wat betreft dingen die je persé niet mag eten…. wil ik het volgende vertellen. In mijn programma wil ik dat niemand zich iets ontzegt. Dus een patatje op zijn tijd moet kunnen, en zo dus alle producten (ja zelfs tijdens het afvallen)…
Ik hoop dat je wat aan mijn adviezen hebt en dat je weer een gezond gewicht zult krijgen
Mike
Het lukt mij niet om de laatste 5 kilo er af te halen